膳食纖維

診療室認為纖維有明顯緩和血糖變動的效果，減少心臟病、降低膽固醇、預防腸道憩室症，多重好處。

膳食纖維的來源
以蔬果、穀類為佳。其同時含有維生素及其他人体所須養分，自然好處多多，若為補充纖維，則市售之添加纖維，使用便利簡單，不失為一輔助補充的來源。